چنانچه شما هم به دنبال راهکارهایی برای کنترل آلرژن‌های داخلی و بهبود کیفیت هوای خانه خود هستید، این مطلب به شما کمک خواهد کرد. آلرژن‌ها می‌توانند به راحتی در محیط‌های بسته جمع شوند و باعث بروز علائم آلرژی و آسم شوند. با رعایت چند راهکار ساده، می‌توانید خانه خود را به محیطی سالم‌تر تبدیل کنید.
آلرژن‌های داخلی و راه‌های کنترل آن‌ها
آلرژن‌ها ذرات کوچکی هستند که می‌توانند واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند و علائم آسم را تشدید کنند. این ذرات در هوا پخش شده و روی سطوح، فرش‌ها و مبلمان می‌نشینند. اصلی‌ترین منابع آلرژن‌های داخلی عبارتند از:
- مایت‌های گرد و غبار
- پرز حیوانات خانگی
- سوسک‌ها و فضولات آن‌ها
- کپک
- گرده گیاهان
چگونه آلرژن‌های داخلی را کنترل کنیم؟
بهترین روش برای بهبود کیفیت هوا، از بین بردن منابع آلرژن است. در ادامه به چند راهکار مؤثر برای کاهش آن‌ها اشاره می‌کنیم:
کنترل مایت‌های گرد و غبار
مایت‌ها یکی از رایج‌ترین آلرژن‌های خانگی هستند که در گرد و غبار، فرش‌ها و رختخواب زندگی می‌کنند. برای کاهش مایت‌ها:
- سطوح را تمیز و خلوت نگه دارید. از پرده‌های سنگین و مبلمان پارچه‌ای که گرد و غبار زیادی جذب می‌کنند، خودداری کنید.
- رختخواب را هفته‌ای یک‌بار بشویید. ملحفه‌ها، روبالشی‌ها و عروسک‌های پارچه‌ای را با آب داغ (حداقل ۶۰ درجه سانتی‌گراد) بشویید و با حرارت زیاد خشک کنید.
- از روکش‌های ضدآلرژی استفاده کنید. تشک‌ها، بالش‌ها و پتوهای خود را در کاورهای زیپ‌دار ضدآلرژی بپوشانید تا از نفوذ مایت‌ها جلوگیری شود.
- با جاروبرقی باکیفیت تمیز کنید. جاروبرقی‌های دارای فیلتر HEPA می‌توانند ذرات ریز آلرژن را به دام بیندازند و از بازگشت آن‌ها به هوا جلوگیری کنند.
- در حین تمیزکاری از ماسک استفاده کنید. هنگام گردگیری از یک پارچه مرطوب استفاده کنید تا گرد و غبار در هوا پخش نشود.
مدیریت مو، کرک و پرز حیوانات خانگی
پرز حیوانات، که سلول‌های مرده پوست آن‌ها هستند، می‌توانند باعث آلرژی شوند. برای کاهش پرزها:
- حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.
- به طور مرتب حیوانات را حمام کنید و برس بزنید. اگر خودتان به پرز حیوانات آلرژی دارید، از فرد دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
- فرش‌ها را با کفپوش سخت جایگزین کنید. پرز حیوانات به راحتی به فرش می‌چسبد.
- مبلمان و اسباب‌بازی‌های مورد علاقه حیوانات را به طور مرتب بشویید.
کاهش گرده گیاهان و کپک
گرده گیاهان در فصولی مانند بهار و پاییز از طریق پنجره‌ها و درها وارد خانه می‌شود. کپک نیز در محیط‌های مرطوب رشد می‌کند.
- پنجره‌ها و درها را بسته نگه دارید. به خصوص در فصل گرده‌افشانی، از تهویه مطبوع استفاده کنید تا هوا تصفیه شود.
- رطوبت خانه را کنترل کنید. از دستگاه رطوبت‌گیر در مناطق مرطوب مانند حمام و آشپزخانه استفاده کنید.
- نشتی‌ها و مناطق مرطوب را تعمیر کنید. هرگونه نشت آب را به سرعت برطرف کنید.
- گیاهان خانگی را محدود کنید.
- هرگونه کپک را بلافاصله تمیز کنید. در حین تمیزکاری از ماسک استفاده کنید تا از تماس با هاگ‌های کپک جلوگیری شود.
کنترل سوسک‌ها
سوسک‌ها و فضولات آن‌ها می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک شوند.
- مواد غذایی و زباله‌ها را پوشیده نگه دارید.
- از تله‌ها و طعمه‌های سمی به جای اسپری‌های شیمیایی استفاده کنید، زیرا مواد شیمیایی می‌توانند ریه‌ها و سینوس‌های شما را تحریک کنند.
با رعایت این نکات، می‌توانید به طور موثری آلرژن‌های داخلی را کاهش دهید و از هوای تمیزتری در خانه خود لذت ببرید.